freediving

nhảy tự do

ice climbing

leo núi băng

skydiving

nhảy dù

mountain biking

đi xe đạp leo núi

team sports

thể thao đồng đội

individual sports

thể thao cá nhân

to lead a sedentary lifestyle

có một lối sống ít vận động

to take regular exercise

tập thể dục thường xuyên

to spend more time engaging in physical activities

dành nhiều thời gian hơn để tham gia vào các hoạt động thể chất

to keep fit and stay healthy

giữ dáng vàcó sức khỏe tốt

to reduce stress and depression

giảm căng thẳng và trầm cảm

to burn calories and build muscle → maintain a healthy weight

đốt calo và xây dựng cơ bắp → duy trì một cân nặng tốt

to have the opportunity to develop independence

có cơ hội phát triển sự độc lập

to make every possible effort to achieve their goals

cố gắng hết sức để đạt được mục tiêu của họ

to sacrifice themselves for the sake of their team

hy sinh bản thân vì lợi ích của cả đội

to learn valuable life lessons

học những bài học cuộc sống quý báu

to learn how to work effectively in a team environment

tìm hiểu cách làm việc hiệu quả trong môi trường đội nhóm

to have the chance to challenge themselves

có cơ hội để thử thách bản thân

to push themselves to their limits

đẩy bản thân đến giới hạn

to step out of their comfort zone

bước ra khỏi vùng thoải mái của họ

to pose a serious threat to …

đặt ra một mối đe dọa nghiêm trọng cho …

to suffer from serious injuries or even death

bị thương nặng hoặc thậm chí tử vong

to require special training and specialized gear/ equipment

yêu cầu đào tạo đặc biệt và dụng cụ/ thiết bị chuyên dụng

to undergo appropriate training

trả qua quá trình đào tạo phù hợp

develop independent thinking

phát triển tư duy độc lập

make their own decisions

đưa ra quyết định của riêng mình